Kolędy i pastorałki – czym są?
Witajcie Kochani!
Dzisiaj przygotowałem dla Was krótką prezentację dotyczącą kolęd i pastorałek. Dowiecie się z niej czym jest i skąd się wzięła kolęda. Na końcu czekają na Was dwa krótkie zadania.
Sałatka śledziowa z fasolą, ogórkiem konserwowym i papryką
Składniki:
- fasola biała z puszki 400 g
- śledzie w oleju 6 filetów
- cebula 1 szt
- papryka czerwona 1 szt
- papryka żółta 1 szt
Zapraszamy do zakupu stroików świątecznych
Zapraszamy do zakupu stroików świątecznych. Stroiki można nabyć w siedzibie WTZ przy ul. Maratońskiej 1 w godzinach od 8:30 do 14:30. Cena 40 zł.
Gorąco polecamy.
Piątek - ćwiczenia na świeżym powietrzu
Dzień dobry.
Kochani dzisiaj trochę ćwiczeń ruchowych, gorąco zachęcam do wykonywania ich na świeżym powietrzu. Zestaw dla każdego z Was, oczywiście bardzo przyjemny :) Biorąc pod uwagę, że ćwiczenia będą wykonywane na świeżym powietrzu i żeby łatwiej je zapamiętać będzie ich 3. Ćwiczenia wykonujemy kolejno po sobie po 20 razy, między każdym zestawem odpoczywamy 1 minutę. Takich serii wykonujemy od 15 do 25. Powodzenia!!!
Kartki świąteczne z motywem choinki
Witajcie Kochani. Zachęcam Was dzisiaj do wykonania kartek świątecznych z motywem choinki. Zobaczcie kilka propozycji i wybierzcie coż dla siebie.
Świąteczny wianek
Dzień dobry. Dzisiaj zrobimy wianek świąteczny z makaronu. Kliknijcie na poniższy link by zobaczyć szczegóły.
Prosty układ taneczny Zumba
Dzień dobry.
Zapraszam do wspólnej zabawy w rytmach Zumby. Przed Wami prosty układ taneczny.
Ubierzcie się w strój sportowy, przygotujcie butelkę wody, włączcie filmik i tańczcie!
10 tradycji, bez których nie byłoby świąt
Witajcie. Przygotowałam dla Was na dzisiaj filmik, który przedstawia 10 tradycji, bez których, według autora, nie byłoby Świąt Bożego Narodzenia. Ciekawe, czy Wy też tak uważacie?
Quizy sportowe
Dzień dobry. Dzisiaj wysiłek nie fizyczny a umysłowy. Specjalnie dla Was 3 "proste" quizy. Zakres wiedzy to oczywiście sport.
Sałatka śledziowa z buraczkami
Święta Bożego Narodzenia zbliżają się wielkimi krokami. Już czas by pomyśleć co pysznego pojawi się na naszych stołach. Oczywiście na Wigilii nie może zabraknąć śledzi. Ale może tym razem w postaci sałatki?
Klucz wiolinowy - przypomnienie
Witajcie Kochani!
Dzisiaj przypomnimy sobie czym jest klucz wiolinowy oraz do czego służy. Spróbujemy również poćwiczyć jego zapis na pięciolinii. Postarajcie się wykonać klucz wiolinowy bardzo dokładnie :)
Świąteczne ciasteczka owsiane – szybkie, pyszne i zdrowe
Ciasteczka owsiane to chyba najprostsze zdrowe ciastka, które mają mnóstwo cennych składników odżywczych, witamin i minerałów. Ja proponuję Wam owsiane ciastka w wersji świątecznej z korzennym aromatem i suszonymi śliwkami.
Zestaw ćwiczeń na wtorek 15.12
Dzień dobry.
Droga młodzieży przed nami kolejny dzień zajęć. Dzisiaj trochę poćwiczymy, żeby być w dobrej formie zdrowotnej i psychicznej. Jak zawsze zaczynamy od ćwiczeń rozgrzewających:
1. Krążymy w poszczególnych stawach nadgarstkowym, łokciowym i barkowym. Każdy po 10 razy.
Ćwiczenia poprawiające jakość chodu
Dzień dobry kochani!
Mam dla Was coś, czego jeszcze nie robiliśmy. Dziś proponuję Wam proste ćwiczenia które poprawią jakość chodu. Wykonuj ćwiczenia zgodnie z instrukcją, a na pewno sobie poradzisz.
Trening wzmacniający mięsnie brzucha i pośladków
Witam Was serdecznie.
Dziś do zrobienia przed nami szybkie i dość proste ćwiczenia, które wszyscy doskonale znacie z naszej gimnastyki.
Przed rozpoczęciem oczywiście zachęcam do krótkiej ale intensywnej rozgrzewki, a następnie każde ćwiczenie powtarzamy w 6 seriach 15 powtorzeń ????
